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自我暗示-把問題抽象化,討厭的感覺就會減輕

    當你遇到不可避免的問題而感到奮郁悶、不愉時為了消除內民的不安,我建議你試試語義學者S.I.哈亞卡瓦先生提出的抽象推想法,即反具體的東西轉為抽象的,比方說家中飼養的花貓,你將它想成是一種貓科、哺乳類、脊椎動物,有逐漸用抽象的方法去想象。這種推想方法能使你避免把它想為一種討厭的動物,而會以一種旁觀者的超然態度來面對它。

    再如,你碰上了討厭的上司A,你就可以把他想成是人類的一種-是哺乳類-是脊椎動物-動物-生物。運用這種抽象的方法,你就會以一種客觀的態度去面對。一旦把A看成是脊椎動物、生物,就不會把A當成A了,當然也不會感到生氣 了。對于討厭的工作或體力活,你可以認為是為了生存,為了吃飯而支去做。有時盡管不愿意和他人打交道,也將之看成是種溝通-傳達或信息。用這種抽象的態度,就能將不安的感覺一步一步地抹掉。

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